健康低熱量的早餐食譜了解一下
2018-04-17
 


                      
                                                           健康低熱量的早餐食譜了解一下


    常言道:“4月5月不減肥,6月7月徒傷悲!

    又快到了令所有胖子們苦惱的藏不住肉的季節,既然藏不住那把它甩掉!所以,很多妹子在夏日前開始突擊瘦身,用不吃早餐的辦法來節食減肥,其實大錯特錯。

    有研究證明,相對于吃早餐的人,那些不吃早餐的人在一整天中往往會攝入更多的食物熱量,體重增加也是理所當然的事。個中原因可能源于饑餓感所導致的暴食,尤其會在一天的晚些時候更容易攝取高能量的食物作為心理補償。所以吃早餐是對于一整天中控制食欲、減少過度飲食的有效方法。那怎么才能吃對早餐呢?豐富的蛋白質、碳水化合物和纖維素是一頓完美早餐的搭配原則,低熱量則可以兼顧瘦身效果。

    而符合這一要求的首推必須是豆漿了,豆漿是女人減肥瘦身時最好的早餐拍檔。豆漿中所含的大豆蛋白和大豆纖維能加快腸道蠕動,幫助排出腸道內堆積的多余脂肪和毒素等廢物,能有效的凈化腸道環境,幫助促進新陳代謝,有效減輕體重,讓你擁有更加窈窕的身姿。而且,豆漿富含礦物質鈣,也能促進脂肪燃燒。當然,豆漿品類的選擇更加重要,它決定了營養成分以及口感,比如永和豆漿的還原豆漿粉,不僅去除了豆皮和胚芽中含有的嘌呤、脂肪氧化酶和胰蛋白酶抑制素等可能對身體造成負擔的不利元素,而且經過烘干、研磨失活、粗磨、精磨等16道工藝,讓沖泡后的永和豆漿在口感和安全性上更勝于普通現磨豆漿,飲用更放心。

    其次,燕麥也是瘦身早餐中不可多得的“神器”,純燕麥片的熱量是 367 大卡 / 100 克,幾乎和大米的熱量差不多,但是吃同樣多的燕麥片能比米飯飽腹感更強、更持久,營養價值(如蛋白質的含量、各類礦物質、維生素的含量)卻比白米飯高不少。

    引領時代潮流,創新的將豆漿與燕麥結合,讓營養更均衡、更健康、也更利于人體吸收,同時也兼顧到了低熱量的瘦身效果。

    因此,真正能讓你瘦下來的方法不是不吃早餐,而是吃對早餐,豆漿的這份健康瘦身早餐食譜以高蛋白質和高纖維素來組合,口感香甜軟糯,符合營養健康早餐的搭配原則,又能讓你在夏日突擊瘦身時真正做到“吃飽了才有力氣減肥”,可謂一舉多得。

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